HEY! 

Mein Name ist Stana, komme aus Luxemburg und bin leidenschaftliche Hobbysportlerin. Ich möchte gerne meine Erlebnisse, Resultate und Veränderungen mit euch teilen, in der Hoffnung, euch zu inspirieren und auch Mut zur Veränderung zu geben. Als ich mit dem Fitnesstraining anfing, gin es mir vielleicht genauso, wie den meisten von euch, man hat keine Ahnung, wie man sein Training aufbauen soll und noch weniger davon, wie man sich richtig ernähren soll. Fitness, Wohlbefinden & Ernährung liegen eng beieinander und nur die Kombination von diesen Elementen führen dauerhaft zum Erfolg. 

Am Anfang dachte ich, ich könnte nach dem Training essen, was ich wollte und soviel ich wollte. Doch dem ist nicht so, ich nahm zwar an Muskelmasse zu, durch das härtere Gewichtstraining, aber ebenso an Fettmasse und mein Gewicht schoss dramatisch nach oben. Also fing ich an, leichter zu trainieren, mit vielen Wiederholungen und stellte meine Ernährung zusammen mit meinem Freund um. Und so entwickelte sich das Ganze innerhalb von 3 Jahren. Wir haben nicht nur erfolgreich abgenommen und unseren Körper definiert, sondern auch noch vielen anderen Menschen geholfen, ihre Ziele zu erreichen, was für mich eine Bestätigung und Befriedigung darstellt. 

Um meine Veränderungen zu veranschaulichen habe ich ein kleines Vorher/Nachher-Foto von mir :)